Voilà c'est moi, mes premiers jours de musculation en Janvier 2011 64 kilos Comme vous pouvez le voir il y a du boulot sur la planche ! Rdv dans 2 mois pour une éventuelle progression ...

Aujourd'hui j'ai réalisé ma première scéance du programme, je prend plaisir car les scéances sont très courtes ! on a pas le temp de se lasser, je resent bien les sensations de contraction après les scéances, et pour les squats, belle sensation de brulure...

Voici mon programme (Full Body) que j'ai réalisé sous photoshop. Je pratique la musculation chez moi, donc je n'ai pas un large choix pour varier les excercices, faudra juste que je fasse attention à la démotivation routinière. Les scéances non pas été...

Bonjour à tous et merci d'avoir pris le temp de lire. Donc petite présentation rapide pour commencer. Mon But : Prendre de la masse, poid. Moi : 30 ans, 64 kilos pour 1M88 ! Commencement : J'ai commencé la musculation en Janvier 2010, si on peu appeler...