Articles populaires – Journal de musculation de Khep

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24 septembre 2011

Mon programme de Muscu (Full Body)

Mon programme de Muscu (Full Body)

Voici mon programme (Full Body) que j'ai réalisé sous photoshop. Je pratique la musculation chez moi, donc je n'ai pas un large choix pour varier les excercices, faudra juste que je fasse attention à la démotivation routinière. Les scéances non pas été...

Posté par khep à 21:15 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Nouriture, commencement, nutrition, poudre, proteine, programme, evolution musculation, prise de masse, prise de poid, seance

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24 septembre 2011

Présentation

Bonjour à tous et merci d'avoir pris le temp de lire. Donc petite présentation rapide pour commencer. Mon But : Prendre de la masse, poid. Moi : 30 ans, 64 kilos pour 1M88 ! Commencement : J'ai commencé la musculation en Janvier 2010, si on peu appeler...

Posté par khep à 20:50 - Commentaires […] - Permalien [#]

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24 septembre 2011

J+1

Aujourd'hui j'ai réalisé ma première scéance du programme, je prend plaisir car les scéances sont très courtes ! on a pas le temp de se lasser, je resent bien les sensations de contraction après les scéances, et pour les squats, belle sensation de brulure...

Posté par khep à 21:23 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: 1, premier jour

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2 mars 2012

J+6 mois

Hello ! désolé d'avoir été si long à donner des nouvelles, mais entre le boulot la vie de famille c'est pas toujours évident de jongler avec. Donc pour mon programme je l'ai un peu modifié (trop lassant et fatiguant combiner avec mon boulot), pour les...

Posté par khep à 18:05 - Commentaires […] - Permalien [#]

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25 septembre 2011

Janvier 2011 (Premier jour)

Janvier 2011 (Premier jour)

Voilà c'est moi, mes premiers jours de musculation en Janvier 2011 64 kilos Comme vous pouvez le voir il y a du boulot sur la planche ! Rdv dans 2 mois pour une éventuelle progression ...

Posté par khep à 12:44 - Commentaires […] - Permalien [#]

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